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アロマセラピーって何?

アロマセラピーって一体何なのか?リラクゼーション、リフレッシュに役立つ香り、アロマや精油に期待できる効果効能、日常的な部分で他にも活躍できる場について

アロマセラピーの定義

アロマセラピー協会のホームページから抜粋すると
このように定義されています。

アロマセラピーは精油を用いてホリスティックな観点から行う自然療法である。
アロマセラピーの目的は以下のとおりである。

1.リラクセーションやリフレッシュに役立てる
2.美と健康を増進する
3.身体や精神の恒常性の維持と促進を図る
4.身体や精神の不調を改善し正常な健康を取り戻す

いい香りを嗅いで、なんだかいい気分になったり、
逆に嫌いな香りを不意に嗅いで、ため息が出てしまうことって
日常生活でもありますよね。
香りというのはどこか私たちの体に作用しているということは
このことからも感じられます。

アロマセラピーで使うのは植物の香りです。
その香りは人間に色々と働きかけ、
そして効果という形で恵みをもたらしてくれます。
このような作用を利用して、
毎日を豊かに、健康的に過ごそうという療法が
アロマセラピーなのです。

期待できる効果

アロマセラピーが医療や美容、日常生活に
恵みをもたらすということは今までお話してきました。

香りを楽しむことはリラクゼーションやリフレッシュであり、
その成分に含まれる作用は心身のバランスを整えて
より健康に過ごすに手助けをしてくれます。

心が豊かになれば、自分だけでなく、
自分を取り囲む人たちへの応対もおおらかになります。
例えば、小さな子供を抱えて毎日忙しく世話をするママが
疲れて気分転換にタバコを一服するより、
一滴のアロマオイルをアロマランプに灯すほうが
健康的にも、精神的にも、同じ短時間でも落ち着けることでしょう。
そして癒された心は、優しい気持ちとなって
子供たちにも笑顔をもたらします。

仕事で忙しい時でも、ティッシュに1滴好きな精油を染ませて
机に置いておくだけで、効率が上がったり、
ミスが減るというデータもあります。

香りが心に届ける効果は大きなものです。
植物がもたらす恵みを、体感できるのもアロマセラピーの魅力です。

好きな香りを探そう

それぞれの精油にはそれぞれの効果があって
本ばかり見て、コレだからコレと決め付けて、成分の丸暗記で使うよりも
本能的に欲しい香りを見つけることが
効果を実感できる一番の近道です。

例えば、お店に精油を見に行って
「今はこの香りが欲しいのだけど、先週は全くいい香りと思わなかった。」とか
いつものようにアロマランプを付けてみたら
「今日はこの香りが鼻に触って、すぐに香りを変えてしまった」とか
実はこういうことは良くある話です。

体と心は本能的に欲しい香りを求めます。
体調や精神のバランスは日々変わりますから、
合う香りも日々変わることはおかしいことではありません。
逆に、後からその精油の成分を調べてみると、
その時の自分の体調にズバリと的中することもあって驚かされます。

人が勧めても、自分が心地よく感じなければ効果が大きく薄れてしまいます。
話を聞かないのが正しいということではありません。
アドバイスを受けながら、自分が心地よい、好きと感じる香りを
素直に選ぶことが一番大切です。

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